Glück

[Krishna]

KEN KEYES JR.

REZEPTE
ZUM GLÜCK

Ich nehme an, du weißt es bereits –

Du hast dich selbst bemogelt.

Du hast dir selbst fast alles vorenthalten, das sich wirklich lohnt im Leben zu haben

ENERGIE, EINSICHT, WAHRNEHMUNG, LIEBE, SEELENFRIEDEN,

FREUDE, WEISHEIT UND DAS TIEFE GEFÜHL EINES SINNVOLLEN LEBENS.

Falls es ein Trost ist: Fast jeder Mensch, den du kennst,
ist wahrscheinlich auch dabei sein Leben zu vermiesen.

Diese düstere Aufstellung von Unglücklichkeitsfaktoren mußt du nicht weiter vervollständigen:

Ein Leben ohne viel Wärme und Liebe, Geldsorgen, dich selbst an deine Arbeit treiben,
eine Ehe ohne Begeisterung, Trennung vom Partner, Spannung, sexuelle Ruhelosigkeit,
Langeweile, Einsamkeit, Ressentiments, Haß, Frustration, Wut, Sorgen, Eifersucht,
Gereiztheit, Kopfschmerzen, Magengeschwüre und überhöhter Blutdruck;
dazu ein allgemeines Gefühl des Unwohlseins und Unbehagens in bezug auf alles,
von deinem Konto bis hin zur Atombombe.

Warum dich selbst weiter bestrafen?

Bisher hast du andere oder dich selbst für alles verantwortlich gemacht.

Aber ein Teil von dir weiß, daß es nur einige ungeschickte Verhaltensgewohnheiten deines Verstandes sind,
die dich immer wieder verleiten, unglückliche Zustände zu schaffen.

Betrachte einmal genau, was du dir selbst antust.
Ist es dir möglich, in dieser verdrehten Welt ein freudiges, glückliches Leben in Seelenfrieden zu führen?
ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

Wenn

Dies ist das große WENN.

Bist du bereit?

Du kannst glücklich sein,

WENN

du die drei Rezepte anwendest, die in diesem Buch erläutert werden.
Diese drei Rezepte funktionieren wirklich.

Sie funktionieren sogar, wenn du nicht an sie glaubst.

Vielleicht hältst du es für völlig unmöglich, daß sie auch nur in einer deiner Lebenssituationen funktionieren könnten.

Wenn du aber diese drei Rezepte einfach annimmst und sie anwendest, werden sie dir jedesmal nützlich sein!
Sie zu verstehen ist einfach.

Sie können viel bewirken wenn du bereit bist, dich zu engagieren.

Es gibt jedoch etwas, das sich dir in den Weg stellen wird,
wenn du sie in einzelnen Lebenssituationen anwenden willst
und zwar dann, wenn du sie am meisten brauchst.

Dieses "etwas" bist du.

Eigentlich bist du es nicht wirklich …

Es sind lediglich deine geistigen Gewohnheiten und deine selbstgewählten Vorstellungen von dem,
was wirklich ist, die dich davon abhalten, die Bestandteile deines Lebens harmonischer miteinander zu vereinen.

Es sind Stolz und Prestigedenken, die sich dir in den Weg stellen.

Manchmal würde dein Gehirn lieber recht behalten als dich glücklich sein zu lassen.

Aber mit etwas Übung kannst du lernen, mit diesen Beeinträchtigungen umzugehen.

Ich weiß, daß du eigentlich ein glückliches Leben führen willst.

Jeder von uns will das.

Also laß uns damit anfangen.

Hier ist das erste der drei Rezepte zum Glück:

KEN KEYES FACHARZT FÜR GLÜCKLICHSEIN

Frage nach dem, was du haben willst aber verlange es nicht.

Deine Chancen, das zu bekommen, was du haben möchtest, sind größer, wenn du danach fragst als wenn du es nicht tust.
Das ist leicht einzusehen. Warum unterläßt du so oft die Frage nach dem, was du haben möchtest?
Manchmal fürchtest du, Leute zu verärgern, wenn du es tätest. Manchmal zögerst du, dich zu behaupten.
Vielleicht erwartest du, daß man deine Gedanken liest. Oder vielleicht übst du für dein eigenes Märtyrertum.
Es ist sehr leicht: lerne einfach, nach dem zu fragen, was du haben möchtest.

Du mußt dabei weder um den heißen Brei schleichen, noch dich übertrieben nett gebärden.
Du brauchst nicht zu schreien oder zu toben. Du brauchst keine Umwege in deinem Gehirn zu gehen, um,
bei deinen Mitmenschen ein schlechtes Gewissen zu erzeugen, wenn sie nicht tun, was du möchtest.
Du brauchst dich nicht zu verriegeln. Du brauchst dich nicht in eines der ohrenbetäubenden Stillschweigen zurückzuziehen,
die zwischenmenschliche Beziehungen einfrieren.

Frage einfach nach dem, was du haben möchtest
ohne täuschende Spiele zu inszenieren, ohne alles mit trennenden Emotionen oder angedeuteten Drohungen zu belasten,
ohne einen schweren Unterton in die Stimme zu legen.
Einfach, aber bestimmt und ausdrücklich, frage nach dem, was du haben möchtest!
Übe das Fragen nach dem, was du möchtest, indem du bemerkst,
wie einfach und direkt du nach Dingen fragen kannst, wie
"Bitte reich mir das Salz" oder "Schließ bitte die Tür, wenn du gehst."
Du merkst, daß du es begriffen hast, wenn du nach ALLEM fragen kannst,
mit derselben Stimmlage und derselben Entkrampftheit,
wie wenn du nach dem Salz fragst oder jemanden bittest, die Tür zu schließen.
Du wirst üben müssen sogar sehr viel!
Du wirst es nicht immer leicht finden,
nach Geld Liebe Sex oder keinem Sex oder Beistand verschiedener Art in einer einfachen aber genauen,
nicht aufgeblasenen Weise zu fragen.
Einfach vorgehen, direkt und genau, ohne Überdruck nach dem zu fragen,
was du haben möchtest, ist ein Geschick, das du entwickeln mußt, wenn du glücklicher leben willst als bisher.
Betrachten wir den zweiten Teil des Rezeptes: " aber verlange es nicht."
Eine verlangende Handlung entstammt einem verlangenden Geisteszustand.
Betrachte deine trennenden Gefühle, deine Einstellungen und geistigen Positionen
und dann betrachte, wie du deine Forderungen anbringst:
Indem du "Armes Ich" spielst oder "Du hast mir wehgetan” oder auch:
"Wenn du mich wirklich lieben würdest", und so weiter und so fort.
Dies wird dir viel Übung abverlangen, denn wir alle haben es uns angewöhnt, so viele Dinge zu fordern.
Denk daran, du kannst deine Forderungen in einem kraftvollen Ton stellen, oder leise mit geschürzten Lippen.
Deine Ausstrahlung zählt! Warum verlangst du automatisch so viel?
Du hast Angst, daß die Menschen dich nicht richtig behandeln werden, wenn du dich nicht fordernd verhältst.
Du hast Angst, daß sie dich überfahren werden. Also gestaltest du dich sehr stachlig.
Du bist sicher, daß du recht hast und du willst dein Recht, auch wenn du dich unglücklich machst, indem du darauf bestehst!
Du glaubst, wenn du längere Zeit mit jemandem verbringst, wäre es am besten,
die Person in die Form zu bringen, die deinen Schablonen entspricht!
Aber machst du dich mit deinem andauernden Fordern glücklich?
Bekommst du durch dein Fordern und Verlangen wirklich das, was du im Leben am meisten haben willst?
Bist du wirklich bereit zu sehen, wie du suchtartig so viele Dinge von dir, von anderen und der Welt forderst?
Wenn du die Ergebnisse deines Forderns aus jüngster Zeit genau betrachtest, glaube ich,
wirst du zu dem Schluß kommen, daß du zwar recht hast, aber die Ergebnisse deiner Forderungen nicht sehr gut sind.

Mit anderen Worten, die meisten deiner Forderungen tragen nichts zu deinem Glück bei.

Du verlierst mehr Glück als du gewinnst.

Wie kannst du aufhören zu fordern?

Es wird bedeuten, daß du die feste Umklammerung lösen mußt, DIE DU IN DIR SPÜRST.

Es wird bedeuten, den Tonfall deiner Stimme etwas sanfter zu halten.

Es wird bedeuten, auf die versteinerte Haltung zu verzichten, die du annimmst, wenn du nach etwas fragst.

Es wird bedeuten: du mußt aufhören, so grimmig auszusehen und dieses alltägliche Melodrama,
das wir Leben nennen, mit solch ernsten Gefühlen zu betrachten.

Anfangs wirst du es wahrscheinlich erschreckend finden. Aber mit etwas Übung wird es sehr entspannend sein,
wenn du lernst, nach dem zu fragen, was du möchtest, ohne zu fordern.
Es wird bedeuten, diesen problemübertreibenden Ton aus deinen Anfragen zu entfernen,
zusammen mit sämtlichen besorgten und drohenden Untertönen.

Es wird bedeuten, manchmal mit einem Lächeln und einem spaßigen Gefühl nach etwas zu fragen,
zu zeigen, daß du das Leben so auffaßt, wie es ist – ein kosmischer Witz.
Nicht fordern heißt, daß du lernst, mit Leichtigkeit sogar mit Humor nach Dingen zu fragen.

Es ist, als machtest du ein Spiel daraus, zu bekommen, was du möchtest, aber mit dem Wissen, daß man mal gewinnt und mal verliert.

Und es ist völlig IN ORDNUNG zu verlieren.

Du kannst ein fairer Sportler im Spiel des Lebens sein.

Nach dem zu fragen, was du möchtest, ohne zu fordern, heißt, daß du aufhörst deine Wünsche anzudeuten.

Es heißt, daß du die Dinge nicht so verschlüsselt darstellst, daß Menschen herumrätseln müssen,
um zu entdecken, was du willst.

Es heißt auch, daß du aufhörst, schwermütig einherzugehen in der Hoffnung, daß dich jemand fragt, was dir fehlt.

Es heißt, daß du nicht mehr dich selbst erniedrigst, indem du im voraus entscheidest,
daß die Menschen dir nicht geben wollen, was du haben möchtest, oder du es sowieso nicht verdient hast.

Es heißt, daß du lernst, HEUTE noch einmal nach deinem Anliegen zu fragen,
obwohl du bereits gestern vergeblich gefragt hast.

Jeder Tag ist ein neuer Tag.

Du läßt nicht zu, daß Erinnerungen an Vergangenes als Überbleibsel den wunderschönen Tag vermiesen,
DEN DU HEUTE SCHAFFEN KANNST.

Jetzt erkennst du langsam den Dreh von Rezept Nr.1

"Frage nach dem, was du möchtest, aber verlange es nicht."

Das ist das erste der drei Rezepte zum Glück.

Hier ist das zweite Rezept zum Glück:

KEN KEYES
FACHARZT FÜR GLÜCKLICHSEIN

Akzeptiere was immer ist – für jetzt

Dieses zweite Rezept könnte in der Anwendung das schwierigste sein.

"Akzeptiere was immer geschieht für jetzt kann bedeuten, daß du lernen mußt, das Unannehmbare anzunehmen.

Du mußt vielleicht das Unverzeihliche verzeihen.

Du mußt vielleicht das Unliebenswürdige lieben.

Du wirst lernen müssen, deinen Finger vom Alarmknopf in deinem Gehirn zu nehmen,
der dich innerlich immer so gespannt hält.

Glaubst du wirklich, deine Existenz werde von dem nutzlosen Zeug bedroht,
an dem du so hängst oder vor dem du flüchtest?
Es bedeutet, daß du deinem Verstand klarmachen mußt, daß das, was wie eine Katastrophe aussieht einfach keine ist!

Viele andere Menschen akzeptieren emotionell all das, womit du dich unglücklich machst.

Wenn sie das "Unannehmbare" annehmen können, kannst du es vielleicht auch.

Kannst du einsehen, daß dein Kämpfen und dein Fordern dich unglücklich machen?
nicht das Ziel deines Kampfes.

Es ist deine auf Emotionen basierende Forderung, nicht die tatsächliche Lebenssituation, die dich Unglücklichsein erfahren läßt!
Mach eine Liste von all den Dingen, die du im vergangenen Jahr nicht ausstehen konntest und in dem Jahr davor.

Du hast jetzt gelernt, einige davon emotionell zu akzeptieren.

Das nennt man Wachsen.

Du bist einfach zu wunderbar, um dich selbst daran zu hindern, weiter zu wachsen.
Die meisten Probleme in deinem Leben können nicht mehr wirksam mit primitiven Kampf oder Fluchtreaktionen gehandhabt werden.
Meistens verhinderst du, daß du das Beste von Menschen und Situationen um dich herum erhältst, indem du mit Volldampf vorangehst oder es deinen Ängsten gestattest, dich weglaufen zu lassen.
Um die befriedigendsten Ergebnisse zu entwickeln, benötigen die meisten deiner Probleme größere Einsicht und praktische, wechselwirkende Arbeit mit der Situation über einen gewissen Zeitraum hinweg.
Versuche vor Augen zu behalten, daß es immer deine auf Emotionen basierenden Forderungen sind, die zur tatsächlichen Ursache deines eigenen Unglücklichseins werden.

Die Kunst des Glücklichseins liegt darin, zu lernen, mit der Besetzung, die du in dein Leben eingeführt hast, zu bestehen, zu arbeiten und Spaß zu haben.

Dich zurückziehen ist keine Lösung.

Wie eine Lokomotive in Fahrt aufzutreten bringt es aber auch nicht.

Lebenssituationen emotionell zu akzeptieren und geduldig an ihnen zu arbeiten, wird dir das meiste verschaffen, was zu erhalten ist!
Erinnere dich daran, daß viel menschliches Leiden vom Gehirn verursacht wird, das sich Geschehnissen widersetzt.

Du brauchst auf NICHTS durch Widerstand zu reagieren.

Du kannst lernen, dir selbst zu verzeihen sowie auch anderen.
Annehmen kann bedeuten, daß du einmal das betrachtest, was du hast und aufhörst, dich so stark auf das zu konzentrieren, was du nicht hast.

Du wirfst dich andauernd aus dem Erleben des Zufriedenseins, weil dein Gehirn konsequent mit dem beschäftigt ist, was du nicht hast.

Du läßt dich nicht genießen, was du hier und jetzt in deinem Leben hast.
Was du dir immer wieder antust, ist absurd.

Du hast so viel aber betrachtest es als selbstverständlich.

Du machst dein Glücklichsein dauernd abhängig von dem, was du nicht hast, oder von etwas, das du loswerden möchtest!
Hast du genügend Luft zum Atmen, genügend Nahrung und Wasser und einigen Schutz vor den Elementen?

Alles andere, was du emotionell forderst und worüber du dein Glücklichsein verlierst, ist ein neurotisches Spiel, das dein Gehirn mit dir treibt.

Wie lange wirst du zulassen, daß dein Gehirn dein Glück zerstört?

Wann immer du deinem Gehirn freien Lauf läßt, um dem nachzuhetzen, was du nicht hast, läßt du das Erleben des Unglücklichseins zu.

Nehmen wir einmal an, du bist auf jemanden wütend.

Hältst du an deinem Ärger fest, weil du glaubst, sobald du aufhörst wütend zu sein, würdest du der betreffenden Person "Recht" geben?

Vielleicht brauchst du mehr Übung darin, sanft an dem festzuhalten, was du für richtig hältst, ohne Ärger in dir aufkommen zu lassen.

Pflegst du Irritationen und Groll, weil es dir peinlich ist, sie loszulassen?

Sieh doch die Verklemmungen und Spannungen, die du in deinem Körper und deinem Gehirn hervorrufst.
Entspanne, um deiner selbst willen.

Du kannst deine Perspektiven vergrößern.

Du kannst deinen Negativismus loslassen und deinen "Ich gegen Dich" Widerstand, auch wenn du recht hast.

Muß Verärgerung eine unvermeidliche Konsequenz des Rechthabens sein?

Wenn du recht hast, kannst du gelassen bleiben, anstatt deinen Seelenfrieden zu verlieren.

Ein geschickt gehandhabtes Gehirn kann in einer gegebenen Situation recht haben und gleichzeitig ein gutes Gefühl beibehalten, auch wenn andere nicht mit ihm übereinstimmen.

Um glücklich zu sein und dich gut zu fühlen, kannst du es dir nicht länger leisten, deinem Gehirn einen Freibrief für Nörgelei und herablassendes Aburteilen unter der Maske der Höflichkeit auszustellen.

Verzichte darauf, andere davon zu überzeugen, daß du recht hast, und genehmige dir Glücklichsein!

Dieses Akzeptieren oder Loslassen ist ein sensibles inneres Aufgeben nicht ein von außen erzwungenes.

INNERES AUFGEBEN basiert nicht auf dem Gefühl, besiegt worden zu sein.

Es stammt von

DEINER

EIGENEN

INTELLIGENTEN

WAHL.

Es basiert auf EINSICHT, nicht auf Angst.

Es ist eine weise Entscheidung (sogar eine rein selbstdienliche Entscheidung!), die du für dich triffst, um mehr Glück im Leben zu erfahren.
Es ist eine Fertigkeit, die du üben mußt. Sie fällt dem menschlichen Gehirn nicht gerade leicht.
Dieses Loslassen, dieses innere Aufgeben, das Nicht Verlangen, von dem wir sprechen, UNTERSCHEIDET SICH GÄNZLICH von verloren haben, sich unterwerfen müssen, einem Verlust an Stärke, verminderter Wirksamkeit oder einem Verlust an Eigenständigkeit.
Wenn du besiegt wirst, gibst du deine inneren Forderungen nicht wirklich auf.
Du gibst lediglich den Knochen frei, um den du gerade gekämpft hast.
Innerlich martert dich noch immer das Verlangen, das dein Bewußtsein beherrscht du verlangst noch immer nach dem Knochen.
Wir sprechen über DEIN LOSSAGEN VON INNEREM VERLANGEN nach dem,
was die Welt nicht bereit ist, dir hier und in diesem Augenblick zu geben.
Du wirst deine Psyche vereinen, die oft gegen sich selbst geteilt ist
(dein Verstand gegen deinen Verstand), die unterdrückt, aburteilt,
dich depressiv macht und unangenehme Gefühle aufkommen läßt.

Das weise Loslassen
bewahrt deine Energie,
klärt deinen Kopf,
ermöglicht dir
präzisere Einblicke,
befähigt dich,
den Hier und Jetzt Moment
in deinem Leben zu genießen
und hilft dir, deine Liebe zu dir selbst und unangenehme Gefühle
und allen anderen Menschen
zu verstärken.

Und wenn du lernst, alles emotionell zu akzeptieren, wirst du die DREI KONFLIKTE lösen,
die dich daran hindern, das meiste aus deinem Leben zu holen.

Du wirst die Körper gegen Verstand Spaltung heilen, die deine Lebendigkeit zerstört,
indem sie deinen Körper und seine Nebenprodukte oder seine Bedürfnisse ablehnt oder ignoriert
und dich halb tot fühlen läßt.
Du wirst den Ich gegen andere Kampf nicht länger fortsetzen,
der dich den Menschen entfremdet und deine Lebensfreude zerstört.

Dieses sanfte Loslassen der Forderungen und Gewohnheiten deines Verstandes
stellt die höchste Ebene echter Stärke und Charakterfestigkeit eines Menschen dar.
Nun wollen wir die beiden letzten Worte des zweiten Rezeptes näher betrachten.

Was meinen wir mit " für jetzt"?
Für jetzt "heißt Jür jetzt".

ALLES IM LEBEN VERÄNDERT SICH.

Du wirst dich wundern, wie oft sich die Dinge verändern und dir geben,
was du haben wolltest ohne daß du sie manipulieren oder zwingen mußt wenn du die drei Rezepte zum Glück anwendest.
"Für jetzt" hilft deinem Gehirn, dich auf das Hier und Jetzt einzustellen.

Letztlich ist dieses Hier und Jetzt das Einzige, was du je hast.

Du hast nur den
"Jetzt Augenblick"

Gestern sammelt schon Staub in den Akten deines Gehirns.

Und morgen ist nicht mehr als ein Gedanke.

Es wird nie ein "morgen" geben!

Wenn "morgen" eintrifft, wird es immer "jetzt" sein.

Deshalb ist der Jetzt Augenblick "ewig"!

Gib dein Jetzt Glück nicht auf, weil du glaubst, alles würde besser morgen.

Das wurde es noch nie und das wird es auch nicht.

"Jetzt" ist aktuell! Es ist das einzige, was du hast jemals.
Verschobenes Glück kann verlorenes Glück sein.*

* leider!

Also hör auf, dich aufzuregen, weil das Leben so ist, wie es ist.

Im genauen Hier und Jetzt Augenblick kannst du nichts tun, um irgendetwas zu verändern.

Vielleicht kannst du es in der nächsten Sekunde oder in einem Monat.

Es ist ja auch völlig in Ordnung, die Dinge so zu gestalten, daß sie das werden, was du haben willst.

ABER MACH DICH IN DER ZWISCHENZEIT NICHT UNGLÜCKLICH.

Warum nicht fürsorglich

mit dir selbst umgehen "für jetzt"?

Entspanne dein zu aktives Gehirn.
Unsere Gehirne sind andauernd beschäftigt mit dem Bereuen der gestorbenen Vergangenheit,
oder indem sie Kummer um eine erdachte Zukunft produzieren.

DAS JETZT GEHT ANDAUERND VERLOREN!

Genieße was jetzt ist auch wenn es teilweise nicht so ist, wie du es gerne hättest.

Du hast dich bisher geweigert zu sehen, daß dein Leben nie deinen geistigen Modellen von Vollkommenheit entsprechen wird.

Es war immer "unvollkommen".

Es wird immer "unvollkommen" sein.

So ist das Leben.

Wenn du glücklich sein willst, wirst du lernen, mit dem Leben zu leben, es so zu akzeptieren, wie es ist
manchmal wird es deinen Erwartungen entsprechen und manchmal nicht.

Das Leben ist manchmal miserabel.

ABER DESHALB MUSST DU DICH NICHT MISERABEL FÜHLEN.

Wenn sich dein Verstand umsähe, würde er entdecken, daß es immer GENUG GIBT um glücklich zu sein!

Wenn du es nur GERNE HATTEST, daß die Dinge anders wären, könntest du dein Leben genießen.

Dann könntest du Energie in das Verändern von Dingen stecken, die du wirklich nicht magst.

Aber hör auf zu verlangen, daß sie anders sein sollten, als sie jetzt sind, auch wenn du damit recht hast!

Mit anderen Worten, der glückliche Mensch lernt mit den alltäglichen "Unvollkommenheiten" seines Lebens auszukommen.

Wenn dein Bewußtsein zunimmt, wirst du entdecken, daß alles vollkommen ist, entweder für dein Wachstum oder zu deiner Freude!

Manchmal wirst du nicht so schnell wachsen wollen!

Manchmal kann dir das Vergangene für dein derzeitiges Wachstum nützlich sein.

Schau noch einmal zurück auf das, was in deinem Leben im vergangenen Jahr geschehen ist…

Hat deine gesamte Spannung, haben deine ganze Angst, dein Ärger, deine Eifersucht, dein Kummer, dein Nachtragen haben Leiden, Irritation und Schmerz etwas dazu beigetragen, deine Probleme zu lösen?

Laß in deinem Gehirn einige "dramatische Akte" aus dem andauernden Melodrama deines Lebens vom vergangen Jahr noch einmal ablaufen.

Erkennst du, wie du das zweite Rezept "Akzeptiere was immer geschieht für jetzt" in all diesen Situationen hättest gebrauchen können? Du hättest dich nicht so sehr aufregen und unglücklich machen müssen.

Denke immer an den Sinn des zweiten Rezeptes: Es soll dich dazu bringen, sofort damit aufzuhören,
dich unglücklich zu machen immer wieder, Tag für Tag.
Diese Rezepte zum Glück zeigen dir, wie du DEINE LEBENSERFAHRUNGEN ändern kannst!!

Wenn du dies tust, kannst du das Leben genießen, vollzeitig auch wenn die Umstände von schlecht auf schlimmer schalten.

Du kannst die meiste Zeit glücklich sein, indem du immer mehr Geschicklichkeit entwickelst,
die drei Rezepte zum Glück anzuwenden.

Um dein Leben den größten Teil der Zeit zu genießen, mußt du erkennen, daß es nicht die Welt war, die dir Schlimmes antat!

Du hast es dir selbst angetan!

Die Welt dreht sich weiter und tut, was sie eben tut.

Aber nur du gestaltest DEINE LEBENSERFAHRUNG.

Wir wollen einiges zusammenfassen, das dein Gehirn vergessen könnte

Du kannst emotionell akzeptieren, was immer geschieht für jetzt, und gleichzeitig nicht mögen, was vorgeht.

Du kannst versuchen das zu verändern, was überlegterweise veränderbar erscheint ohne in deinem Leben weitere Probleme hervorzurufen.

Emotionell akzeptieren was gerade geschieht, bedeutet, daß du nicht einmal das Gefühl aufgeben mußt, das Geschehende sei falsch!

Das einzige, was du aufgibst ist, daß du dich unglücklich machst!

Du kannst

freudige Erfahrungen

in deinem Leben schaffen auch wenn die Dinge

nicht so sind, wie du sie gerne hättest.

Und das beginnt einzutreten, wenn du lernst:

"Akzeptiere was immer geschieht für jetzt"

Solange du lebst, wirst du einiges gewinnen und einiges verlieren.

Dein Leben wird manchmal "vollkommen" erscheinen und manchmal "unvollkommen".

Die Dinge gehen bergauf und bergab.

ABER DEINE ERFAHRUNG DES LEBENS MUSS NICHT BERGAUF UND BERGAB GEHEN!!
Viel Glück.

Vergiß nicht, du hast die Herrschaft über deinen Verstand, wenn die Umstände schwierig werden.

Jetzt bist du vorbereitet für das dritte Rezept zum Glück:

KEN KEYES
FACHARZT FÜR GLÜCKLICHSEIN

Vergrößere deine Liebe
auch wenn du nicht das bekommst was du haben willst

Ich wette, du glaubst,

das dritte Rezept zum Glück schlage vor, daß du deine Liebe stärkst, um anderen Menschen gegenüber nett zu sein.

Das ist falsch.

DU VERSTÄRKST DEINE LIEBE, UM ZU DIR SELBST NETT ZU SEIN!

Kannst du erkennen, daß du dich abgesondert und unglücklich gemacht hast, weil du deine Liebe zu dir und zu anderen ausgeschaltet gelassen hast?

Was meinen wir mit "Liebe"?

Nicht fürsorgliche Taten oder eingewickelte Geschenke mit einer Schleife drauf obwohl Liebe zu so etwas führen kann.

Liebe bedeutet, daß du das Trennende und die Grenzmarkierungen niederreißt, die zwischen dem Gefühl in deinem Herzen und einer anderen Person stehen.

Liebe ist nur ein Gefühl der Zusammengehörigkeit und der Aufnahmebereitschaft deines Herzens.
Eigentlich ist es so: Liebst du jemanden, so bedeutet es: er oder sie bringt dich in Kontakt mit einem Teil von dir, den du in dir selbst liebst.

im Gegensatz dazu kannst du feststellen: Lehnst du jemanden ab, so tut diese Person lediglich das, was du in dir selbst streng ablehnst!

Die Welt ist dein Spiegel…

Als geschickter Liebender kannst du dir selbst und anderen sagen:

"Ob mir gefällt, was du sagst oder tust, hat keinen Einfluß darauf, ob ich dich liebe oder nicht."

"Ich brauche deine Handlungen nicht zu lieben DICH LIEBE ICH".
Je nach dem Grad, zu dem du deine Liebe mit Bedingungen verknüpfst, liebst du nicht wirklich.
Mit anderen Worten, es geht darum: .,Liebe jeden bedingungslos auch dich".
Vergiß nie, daß Liebe ein Gefühl des Herzens ist und nicht das, was du tust oder sagst,
obwohl dein liebevolles Gefühl unbedingt eine Wirkung auf viele deiner Handlungen haben wird.

Wenn du es genau betrachtest

Du liebst

einen Menschen, weil es ihn gibt.

Das ist der einzige Grund.

Du liebst niemanden, weil er verzweifelt nach deiner Liebe verlangt.

Du liebst Leute nicht, weil sie es brauchen.

Du liebst keinen Menschen, weil er es verdient hat.

Du liebst Menschen nicht, weil du erreichen willst, daß sie dich lieben.

(Manche werden es sich nicht erlauben, dich zu lieben.)

Du liebst sie einfach weil sie da sind!

Liebe ist ein Gefühl der Nähe, der Wärme, des Verstehens, des Zusammenseins, des Einsseins.

Liebe ist nicht abhängig von den Ereignissen in deinem Leben.
Liebe ist vielmehr das, was in deinem Herzen vor sich geht.

Die meisten Menschen haben wenig Geschick im Lieben.

Sie tun sich schwer, sich und andere zu lieben.
Sie meinen, wenn sie jemanden lieben, müßten sie alles gut finden, was diese Person sagt oder tut.

Sie glauben, sie seien verpflichtet etwas zu tun.

Sie glauben, daß du jemandem, den du liebst, nie "nein" sagen kannst.

Erkenne, daß Liebe als Tausch oder Handel nicht funktioniert.

"Ich liebe dich, wenn du mich liebst" ist meistens unwirksam.

Hier siehst du, was funktioniert um dein Glück zu vergrößern:

"Ich werde dich lieben, was immer du sagst oder tust."

"Ich werde dich immer lieben."

"Keine Bedingungen "

"Kein Handel."

"Kein Tausch."

"Keine Buchführung."

"Meine Liebe ist, einfach weil wir hier sind."

Es kann sein, daß ich manchmal nicht mit dir zusammen sein will, weil mir die Rollen,
die du in diesem Melodrama Leben spielst, nicht gefallen.

Aber ich werde dich immer lieben.

Ich werde immer dieses Herz zu Herz Gefühl haben, das ich hervorrufe, wenn ich an dich denke.

Wie steigerst du deine Liebe zu Menschen?

Umarme sie öfter oder schau ihnen tiefer in die Augen, um dich selbst zu Öffnen und den Menschen zu erfahren,
der da ist der auch nur geschickt oder ungeschickt versucht, sein Leben etwas besser zu gestalten.

Teile deine innersten Gedanken mit anderen.

Erlebe alles, was jemand tut oder sagt, als hättest du es getan oder gesagt.

Leiste fürsorgliche Hilfe.
Um tiefer zu lieben, öffne die Augen, sieh und genieße die Schönheit, die du in deinem eigenen Leben hast.

Werde dir bewußter (vielleicht durch Aufschreiben), was an dir und deiner Welt liebenswert ist.

Das wird dich automatisch dahin führen,
daß du die Schönheit und die Liebenswürdigkeit der Menschen um dich herum erlebst.

Wenn du dein Herz öffnest, zunächst vielleicht langsam, wirst du bald erkennen,
daß die Menschen um dich herum reagieren indem sie dir Ihre Herzen öffnen.

Und bevor du es begreifst, verstärkt sich deine Liebe, nicht als ein Wort oder eine weitere Pflichtübung,
sondern als lebendiges Gefühl , das du in deinem Herzen hervorrufst.

Nun betrachten wir den zweiten Teil des dritten Rezeptes der besagt, daß du deine Liebe verstärken sollst,
"auch wenn du nicht das erhältst, was du haben willst"

Du brauchst dieses Rezept zur Stärkung deiner Liebe nicht, wenn du das bekommst, was du haben willst.

Es ist leicht zu lieben, wenn die Sonne scheint und deine Wünsche erfüllt werden!

Unter solchen Umständen brauchst auch du dieses Buch nicht, um dir zu sagen, wie man glücklich wird.

Als geschickter Liebender mußt du die Fähigkeit haben,
den Herz einem anderen Menschen gegenüber offen zu halten egal
was gerade in dem Melodrama deines Lebens passiert.

Du kannst jemanden aus deinem Melodrama herauswerfen.

ABER WIRF DIESEN MENSCHEN NICHT AUS DEINEM HERZEN!

Um ein glückliches Leben zu gestalten, mußt du lernen, deine Liebe zu verstärken,
auch wenn die Dinge NICHT nach deinem Willen geschehen!!!!

Du wirst dies üben müssen. Es fällt niemandem leicht außer Hunden.

Hast du schon mal bemerkt, wie oft ein Hund mit dem Schwanz wedelt und dich lieb hat,
auch wenn du ihn nicht überall mitnimmst oder pünktlich fütterst?

Ein Hund hält nicht mit seiner Liebe zurück, um dich zu beherrschen.

Wenn du dir beibringen kannst, deine Liebe so bedingungslos zu geben wie es die meisten Hunde tun,
dann hast du es geschafft!

In Wirklichkeit weißt du das.

Du vergißt es nur immer wieder.

Christus sagte: "Liebe deinen Nächsten."

Liebe ist ein zentrales Thema jeder Religion.

Unsere Leben sind so aufgebaut,
daß wir einen Vorsprung durch eine reichliche Dosis bedingungsloser Mutterliebe erhalten,
wenn wir auf die Welt kommen.

Dein Leben kann erfolgreich, begütert, angesehen und einflußreich sein.

Aber es wird nicht genügen.

Du wirst dein Potential zum Glücklichsein nicht erreichen,
wenn du nicht sehr viel Liebe zu dir selbst und deinen Mitmenschen erlebst.

Liebe ist mächtiger als aller Sprengstoff in der Welt.

Liebe kann Frieden schaffen Bomben werden es nicht.

Die Menschen tun Dinge frei aus dem Herzen heraus,
die sie ohne ihre Liebe nie tun würden, ungeachtet jeder Bestechung oder Bedrohung.
Alle Menschen sind entweder nahe oder ferne Verwandte.

Unsere Mensch -zu -Mensch Liebe, die uns alle Menschen als WIR erfahren läßt, ist der einzige Weg zu Frieden, Harmonie,
Kooperation und Erfüllung im Leben für die fünf Milliarden Bewohner dieser Erde.

Wir könnten keine Kriege führen, weder persönliche noch internationale, wenn wir mehr Liebe in unseren Herzen hätten.
ist leicht, die zu lieben, die dich lieben.

Aber bist du geschickt genug,
die Liebe in deinem Herzen
lebendig zu halten,
auch wenn du glaubst,
daß dich andere
hassen oder auslachen,
dich herabsetzen,
sich weigern,
mit dir zusammen zu sein
oder versuchen, dir wehzutun ?

Wenn du eine hohe Ebene der Fähigkeit entwickelst, deine Liebe stark zu halten
(auch wenn du nicht das bekommst, was du haben willst),
darfst du dich als Mitglied des Vereins der Liebenden betrachten!

Zerbrich dir nicht den Kopf darüber, ob andere dich lieben oder nicht.

Das ist deren Problem.

Während du immer geschickter darin wirst, ein glückliches Leben zu führen,
wird deine EINZIGE Überlegung sein, ob DU andere Menschen liebst.

Du kannst lernen, deine Liebe konstant erstrahlen zu lassen ob sie zurückgestrahlt wird oder nicht.

Du kannst das Leben immer mit einer schönen und freudigen Weise erfahren,
wenn du deine eigene Liebe in dir leuchten läßt , gleich was andere sagen oder tun.

so gehen wir aus uns heraus.

Wir können lernen, unsere Liebe stark zu halten, auch wenn wir nicht bekommen, was wir wollen.

Wir können uns von dem konfliktbetonten, absondernden Selbstverständnis trennen,
das wir so tapfer verteidigen.

Wir können uns von unserer Meinung über uns selbst lösen, so daß das schöne Geschöpf,
das wir tief innen sind, herauskommen kann um mit den anderen schönen Geschöpfen um uns herum zu spielen.

Wir müssen unser Ego und unseren Verstand überzeugen, daß wenn wir glücklich leben wollen,

Liebe wichtiger ist als alles andere!

SO, nun hast du

alle drei Rezepte zum Glück:

KEN KEYES

FACHARZT FÜR GLÜCKLICHSEIN

1. FRAGE NACH DEM, WAS DU HABEN WILLST, ABER VERLANGE ES NICHT.

2. AKZEPTIERE WAS IMMER GESCHIEHT FÜR JETZT.

3. VERGRÖSSERE DEINE LIEBE AUCH WENN DU NICHT DAS BEKOMMST, WAS DU HABEN WILLST.

Es benötigt Geschick und Einsicht, diese Rezepte zum Glück anzuwenden.

Es ist nicht so einfach wie Pillen schlucken.

Du mußt an deinem Verlangen arbeiten, deinem Ego, deinem wählerischen Gedächtnis,
deinen geistigen Gewohnheiten und deinen Illusionen von deinem Stolz und Status.

Du wirst für den Rest deines Lebens mit der Anwendung dieser Rezepte tot dir arbeiten müssen.

Aber es ist dennoch wesentlich leichter als die gesamte Misere und das Unglücklichsein, dir du in Kauf nimmst,
wenn du die Rezepte zum Glück ignorierst

Es kann Monate oder sogar Jahre dauern,

bis du das Geschick entwickelt hast diese Richtlinien anzuwenden.

Du mußt lernen, sie in den schwierigen Lebenssituationen anzuwenden,

denn das sind die Zeiten, wo du sie am meisten brauchst.

Also versuche, nicht entmutigt zu werden und um des Glückes willen, gib nie auf!

Du wirst es wahrscheinlich nicht schaffen, die Rezepte vollkommen anzuwenden.

Aber du bist doch nicht süchtig danach, deinen Vorstellungen immer vollkommen zu entsprechen, oder?!?

Du mußt sie nicht perfekt anwenden.

Je mehr du von ihnen Gebrauch machst, umso größer werden deine Vorteile sein.

Sei zufrieden mit mehr oder weniger statt allem oder nichts.
Also hast du es jetzt.

Es gibt nur

einen Menschen auf der Welt, der dich wirklich glücklich machen kann.

Es gibt nur einen Menschen auf der Welt, der dich wirklich unglücklich machen kann.

Wie wäre es, wenn du diesen Menschen etwas besser kennenlernen würdest?

Als Anfang stell dich mal vor den Spiegel, lächle und sage: „Hallo“
Und dann sage dir selbst, daß du eine Weile lang aufhören wirst, so viel Energie darin zu investieren,
die Menschen um dich herum zu verändern.

So erfolgreich war das ja nun auch nicht, oder?

Stattdessen wirst du deine Energie in dir arbeiten lassen, an deinem eigenen Verstand,
damit du fähig wirst, diese Rezepte zum Glück geschickt und wirksam in deinem Alltag anzuwenden.
Das Leben eilt an uns vorbei.

Zögere nicht.

Verschiebe es nicht.

Warte nicht, bis du etwas Zeit übrig hast.

Warte nicht auf den "richtigen" Moment.
Laß es dir nicht von dem Verstand, den du trainieren willst, ausreden!

Dein Verstand kann das nämlich sehr gut.

Dein Verstand wird eine Menge Gründe erfinden, diesen drei Rezepten nicht zu folgen.
Sage deinem Verstand immer wieder, daß du entschlossen bist, es zu tun!

Mach deinem Verstand klar, daß du diese Dinge in deinem Leben haben willst:

ENERGIE EINSICHT SENSIBILITÄT LIEBE SEELENFRIEDEN FREUDE WEISHEIT
UND DAS GEFÜHL EIN SINNVOLLES LEBEN ZU FÜHREN.

Bitte deinen Verstand um Hilfe.

Immerhin ist er dein Freund.

Und wenn du fest entschlossen bist, wird er dir geben, was du haben willst.

Willst du diese Rezepte wirklich anwenden, oder willst du es lediglich wollen?

Warte nicht länger darauf, daß dich die Menschen um dich herum glücklich machen.

Warte nicht darauf, daß die Welt irgendwann so genau in deine Vorstellungen paßt, daß du die Erfahrung von Frieden und Freude schaffen kannst.
GLÜCKLICH WERDEN HEISST DO IT YOURSELF!

UND DIE ZEIT VERGEHT!

Mehr lieben und weniger verlangen

ist nicht nur das Netteste, was du dir selbst antun kannst.

Es ist auch das Liebevollste, was du der ganzen Welt geben kannst.
Die drei Rezepte sind eigentlich höchst ansteckend.

je mehr du sie gebrauchst, umso mehr werden sie die Menschen in deinem Umkreis anwenden
auch wenn du ihnen nichts von den Rezepten sagst.

Sie werden sie sich einfach aneignen.

Und die Kinder um dich herum werden sie so automatisch gebrauchen lernen, wie sie ihre Sprache lernen.

Aber hierzu ein Wort der Vorsicht:

Verlange nicht, daß andere die Rezepte anwenden.

Eine solche Forderung würde für dein Glück nur abträglich sein (obwohl du im Recht wärst!)

Laß sie DURCH DEIN BEISPIEL lernen

Es kann nicht gelehrt werden, sondern nur erfahren.
Die Auswirkungen der angewandten Rezepte zum Glück werden dir wie ein Wunder vorkommen
und anderen wahrscheinlich auch.

Im Grunde genommen sind Wunder alltägliche Ereignisse für Menschen,
die diese Prinzipien jeden Augenblick ihres Lebens geschickt anwenden.

Letztlich ist doch ein Wunder etwas, das du gerne hättest, aber nicht erwartest.

Die Ergebnisse, die bei Anwendung der Rezepte zum Glück für dein Leben eintreten werden,
mögen dir wie Wunder vorkommen,
weil du dich noch nie der wirklichen Kraft der Liebe geöffnet hast.

Liebe hilft uns, die Dinge neu zu gestalten, sie in Harmonie und zur Ruhe im bringen,
ohne daß wir uns gegenseitig weh tun oder gefährden.

Lerne die Rezepte zum Glück auswendig, damit du sie zur Hand hast, wenn du sie brauchst:

1 . Frage nach dem, was du haben willst aber verlange es nicht.

2. Akzeptiere was immer geschieht für jetzt.

3. Vergrößere deine Liebe auch wenn du nicht das bekommst, was du haben willst.

Laß dich nicht ohne diese Rezepte vom Leben überraschen.

Sie werden dir helfen, das glücklichste Leben zu gestalten, das du überhaupt haben kannst.
Und vergiß nicht, du bist immer schön, fähig und liebenswert, auch wenn du nicht immer bei der Anwendung der drei Rezepte zum Glück erfolgreich bist.

Ich liebe dich,

KEN KEYES

Beitrag geändert von: krishna, am: 22/02/2009 19:33

[nehle]

ich libe dich und das wundervolle lebenswerte leben in dem ich im jetzt und hier drin stecke.. In der Ewigkeit des jetzt seins. ! Danke schön für diesen bewegenden Eintrag 🙂

[nehle]

Ein blog zum mit nehmen : http://www.erklaermirdasguteleben.de/

Aber ich bin dennoch der Meinung, dass man nicht zu viel nach Glück streben soll, das macht nämlich auch unglücklich.
“Um die Früchte des Glücks auch wirklich zu ernten, sollten es die Menschen nicht umso mehr wollen, sondern weniger” (Zitat)
Zum nachlesen: http://www.alltagsforschung.de/vergebliche-suche-das-streben-nach-gluck-macht-unglucklich/

Grüße Jamina 🙂

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